○リバースクランチとは リバースクランチは、仰向けに寝て両足を上げ下ろしする種目で、 腹直筋の下部(下っ腹)に効きます。 膝の角度によって負荷を変えることもできるので安心です。 また、腹筋をすると首が痛くなる方もこの種目は、 頭を床に下ろした状…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。