○ねじる動きが得意！ 腹斜筋は肋骨から腹直筋（お腹の前の筋肉のこと）につながっていて、 ねじる動きと脇腹を縮める動きが大得意です。 少しですが息を吐く時も使われます。 ちょうどくびれの位置にある筋肉でもあります。 鍛え方としては、ツイストクラン…

○腹筋には３種類ある！ 私が腹筋と聞いて思い浮かぶのはバキバキに割れた腹筋でした。 それは、①腹直筋という筋肉のことです。 この他にも、②腹斜筋と③腹横筋があります。 ○腹筋はみんな割れている！？ ①腹直筋は、骨盤の恥骨という骨（ちょうどお股のところ…