○天然のコルセット！腹横筋とは？ 腹筋群の中では最も深部にあってウエストを包み込むようについている筋肉で、 息を吐くときに大活躍します。 内蔵をしまっている腹腔の圧迫して、お腹を凹ませてくれるんだって！ 背骨の動きには関係ないので、立っていると…

○ねじる動きが得意！ 腹斜筋は肋骨から腹直筋（お腹の前の筋肉のこと）につながっていて、 ねじる動きと脇腹を縮める動きが大得意です。 少しですが息を吐く時も使われます。 ちょうどくびれの位置にある筋肉でもあります。 鍛え方としては、ツイストクラン…

○腹筋には３種類ある！ 私が腹筋と聞いて思い浮かぶのはバキバキに割れた腹筋でした。 それは、①腹直筋という筋肉のことです。 この他にも、②腹斜筋と③腹横筋があります。 ○腹筋はみんな割れている！？ ①腹直筋は、骨盤の恥骨という骨（ちょうどお股のところ…